在2014年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 40.17克 | 蛋白质: 98.46克 | 碳水物: 115.01克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Goats Cheese (Semisoft), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Carrots, Hummus, Beets, Low Calorie Salad Dressing, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Mixed Salad Greens. 晚餐: Cheasy Skyr Blåbær og Solbær, White and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Chili Con Carne. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 站立 - 6 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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