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😮
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124.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 50.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2089 千卡
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脂肪: 105.10克 | 蛋白质: 105.47克 | 碳水物: 165.92克.
早餐: Arla Kaergarden Ungesalzen, Arla Kaergarden Ungesalzen, Milram Burlander, Kiri Kiri mit Sahne, Harry Sammy's Super Sandwich, Harry Sammy's Super Sandwich. 午餐: Youcook Indisches Butter Chicken. 晚餐: Rispentomaten, Bio Räucherlachs, Arla Kaergarden Ungesalzen, GutBio Das Pure, GutBio Das Pure. 小食/其他: Karls Heidesand Kekse, Foodspring Shape Shake Schoko-Erdnuss. 更多的......
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3361 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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