在2022年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 36.87克 | 蛋白质: 121.29克 | 碳水物: 128.47克.
早餐: Банановые вафли, Чай с Лимоном, Черника (Несладкая, Замороженная), Молокія Йогурт 1,6%, Гранола. 午餐: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Киви, Капустный Салат, Мясная пицца. 晚餐: Ultimate Nutrition Протеин. 小食/其他: Десерт из ряженки, Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Клубника (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
хотьба - 2 小时, 健身 - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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