在2014年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 34.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1389 千卡
|
脂肪: 55.54克 | 蛋白质: 71.31克 | 碳水物: 155.93克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Hormel Pulled Pork, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Beets, Sweet Red Peppers. 晚餐: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Spinach Egg Noodles (Enriched, Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Cod. 小食/其他: Pistachio and Vanilla, Toffifee, Clementines. 更多的......
|
|
2555 千卡
|
运动:
站立 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
|
|
thanks Deb just these last few to go then i need to work on the BF% its gone up 7% overnight?!?!?!?!
|
I'm working on my body fat, too. My waist needs to lose 2 more inches. :) Good luck!
|
|
|