在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1223 千卡
|
脂肪: 34.19克 | 蛋白质: 108.05克 | 碳水物: 125.02克.
早餐: Фундук Сушеный, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мандарины, De Luxe Кукуруза Консервированная , Faciaty Творожный Сыр, Белковый блинчик. 午餐: Конфета, Лечо, Гречка Отварная, Голубцы с курицей. 晚餐: Куриное Филе Вареное, Кабачковый суп. 小食/其他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин, Вафли Творожные, Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2016 千卡
|
运动:
хотьба - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|