在2011年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.4 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 40.11克 | 蛋白质: 134.94克 | 碳水物: 243.11克.
早餐: V8 Juice, cantaloupe, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Instant Breakfast, Vitamin A & D 2% reduced fat milk. 午餐: Arby's Horsey Sauce, 6" Black Forest Ham. 晚餐: Hawaiian Pizza, Chicken Alfredo Pizza. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 更多的......
|
|
3726 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.5 公斤
|
|
|