在2014年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1188 千卡
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脂肪: 34.67克 | 蛋白质: 103.04克 | 碳水物: 118.66克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Gouda Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Beets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Haddock, Cooked Mussels, Cooked Beets (from Fresh), Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Cherry Tomatoes, Low Calorie Salad Dressing. 晚餐: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Cooked Parsnips, Cooked Carrots, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 小食/其他: Oreo, Caffe Macchiato. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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