在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1263 千卡
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脂肪: 52.50克 | 蛋白质: 75.19克 | 碳水物: 124.21克.
早餐: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Жареное Яйцо без Жира, Сильпо Лосось Слабосоленый, Сильпо Авокадо Хаас, Faciaty Творожный Сыр, Фитнес-хлеб. 午餐: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Нут в лаваше. 晚餐: Супчик по-еврейски. 小食/其他: Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
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2106 千卡
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运动:
хотьба - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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