在2022年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 41 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1690 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 63.34克 | 碳水物: 245.94克.
早餐: Milner Kaas 20+, Becel Light, Whole Wheat Bread, Heinz Tomato Beans. 午餐: Milner Kaas 20+, Becel Light, Whole Wheat Bread, Hummus, spicy pumpkin soup. 晚餐: Sesame Oil , Dry Rice Noodles , AH Vegetarische Stukjes, Fortune Express Sambal Oelek, Garlic, Conimex Ketjap Manis, Scallions or Spring Onions, Go Tan Gehakte Gember, Aldi Nasi-Bami Groenten. 小食/其他: Milky Way Mini Reep, Mars Mini Mars, Snickers Mini, Twix Twix Mini, Bounty Mini, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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