Sunshineveryday2022的日记, 2022年10月24日

Skipped Abs yesterday, just 1hr30 walk.
Boring food day yesterday. Lots of water and matcha tea plus 1600 Kcal (Huel).

77 公斤 最近减少: 32.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1386 千卡

脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 127.60克 | 碳水物: 55.80克.   早餐: The Foodie Market Whole Chia Seeds, The Foodie Market Brown Flaxeed, Huel Black Edition. 午餐: The Foodie Market Brown Flaxeed, The Foodie Market Whole Chia Seeds, Huel Black Edition. 晚餐: Huel Complete Protein Bar Salted Caramel. 小食/其他: Huel Complete Protein Bar Salted Caramel. 更多的......

2474 千卡

运动: 健美 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......