在2014年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1927 千卡
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脂肪: 50.43克 | 蛋白质: 80.97克 | 碳水物: 290.67克.
早餐: Экопродукт Варенье Клубника, Сливочное Масло, Лента Паштет Печеночный, Белый Хлеб, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока. 午餐: Виноград, Говядина Отварная, Яичная Лапша (Приготовленная), Фасолевый Суп, Фасоль (без Соли, Отварная). 晚餐: Оладьи на Кефире. 小食/其他: Груши, Яблоко. 更多的......
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2168 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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