在2014年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 32.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 36.16克 | 蛋白质: 84.41克 | 碳水物: 151.42克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Chicken Stuffed Shells with Tomato Sauce, Cream of Asparagus Soup (Prepared with Milk), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Red Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Butternut Winter Squash, Low Calorie Salad Dressing. 晚餐: Spinach Egg Noodles (Enriched, Cooked), Chicken Stir Fry, Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 小食/其他: M&M's Pretzel M&M's. 更多的......
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2715 千卡
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运动:
站立 - 6 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 45 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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