在2014年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 32.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 34.45克 | 蛋白质: 84.56克 | 碳水物: 133.78克.
早餐: Dinner Rolls, Gouda Cheese, Jam Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Hard-Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: skyr med paere og banan, Fuldkornsbaguettes med Hvidløg, Ovnklare Pommes Frites, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 更多的......
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2754 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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