qapl的日记, 2014年09月26日

在2014年09月26日体重纪录（没有日志纪录）

74.7 公斤最近减少: 32.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月26日:

1209 千卡

脂肪: 38.77克 | 蛋白质: 84.54克 | 碳水物: 129.05克. 早餐: Thise Mejeri skyr jordbær, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Golden Chicken. 晚餐: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Chicken Stir Fry. 小食/其他: Oreo Oreo. 更多的......

2175 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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