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nvlasenko223
日记
2022年08月23日
nvlasenko223的日记, 2022年08月23日
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在2022年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
74 公斤
最近减少:
21 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月23日:
1867 千卡
脂肪: 71.50克 | 蛋白质: 50.27克 | 碳水物: 259.59克.
早餐:
Груши.
午餐:
Белый Хлеб, Майонез, Томатный Соус, Простые Пельмени, Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов.
晚餐:
Кукуруза Вареная.
更多的......
1893 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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