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holabarcelona
日记
2022年08月12日
holabarcelona的日记, 2022年08月12日
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在2022年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
45 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月12日:
982 千卡
脂肪: 39.31克 | 蛋白质: 33.85克 | 碳水物: 120.93克.
早餐:
Кофе с Молоком, Мёд, Фундук.
午餐:
Kuhne Соус Карри, Куриная Грудка Вареная, Рис Отварной, Coca-Cola Coca-Cola.
晚餐:
Hacendado Helado Oreo.
更多的......
1750 千卡
运动:
游泳(慢速) - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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