holabarcelona的日记, 2022年08月8日

在2022年08月8日体重纪录（没有日志纪录）

46.2 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月8日:

467 千卡

脂肪: 22.02克 | 蛋白质: 43.46克 | 碳水物: 24.31克. 早餐: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. 午餐: Pescanova Salchichas de Surimi , Spilva Соус Цезарь, Auricchio Пармезан , Куриная Грудка. 更多的......

1606 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.6 公斤

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