在2014年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3100 千卡
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脂肪: 33.25克 | 蛋白质: 133.18克 | 碳水物: 309.32克.
早餐: Dinner Rolls, Jam Preserves, Nutella Hazelnut Spread, Gouda Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Roast Beef (Lean Only Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 小食/其他: Magners Pear Cider, Regular Beer. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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