在2014年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 48.96克 | 蛋白质: 80.27克 | 碳水物: 193.05克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Garden Lites Grilled Vegetable Souffle, Swiss Cheese, Cantaloupe Melons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Low Calorie Salad Dressing, Goats Cheese (Semisoft), Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Butter Sauce, Potato Gnocchi. 晚餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Wild Rice (Cooked), Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 小食/其他: Gumdrops (Jelly Pieces) Candies. 更多的......
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2779 千卡
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运动:
站立 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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