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Starting the south beach diet to kick start my weight loss since my weight keeps going up. Just need to stay on track for a few weeks to lose the weight and continue to maintain.
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64.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 112.55克 | 蛋白质: 120.70克 | 碳水物: 64.24克.
早餐: Gold Medal All-Purpose Flour, Cooked Pumpkin, Cheddar Cheese, Egg, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage. 午餐: Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Green String Beans (from Frozen). 晚餐: Mozzarella Cheese, Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, Johnsonville Mild Italian Sausage, Publix Green Bell Pepper. 小食/其他: Kraft All Natural Peanut Butter, 1% Fat Milk. 更多的......
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1932 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 16 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 9 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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