在2014年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 53.91克 | 蛋白质: 128.36克 | 碳水物: 148.76克.
早餐: Cream Cheese (Low Fat), 100% Whole Wheat Bread, Røget Laks, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Chocolate Cake (Without Frosting), Brie Cheese, Pearled Barley, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Wild Rocket Salad, Mixed Salad Greens, Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Seafood Salad. 晚餐: Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 9 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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