RikuHearts的日记, 2011年05月21日

BF 21%
Waist-39 1/4"

100.5 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年05月21日:

2753 千卡

脂肪: 95.87克 | 蛋白质: 129.04克 | 碳水物: 352.49克. 早餐: Baby Carrots, Apples, Instant Breakfast, 2% Fat Milk, 14" Thin Crust Pizza - Hawaiian BBQ Chicken, Papa Johns The Works. 晚餐: Pork Barbacoa Burrito Enchilada Style. 更多的......

2996 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.5 公斤

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