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so i braved the scale this morning and oh yea of little faith woman..... big smiles all round :0)
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74.1 公斤
最近减少: 33 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 60.08克 | 蛋白质: 88.17克 | 碳水物: 211.08克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Weight Watchers Carrot Cake with Cream Cheese Icing, Chocolate Cake with Mayonnaise or Salad Dressing, Radishes, Green String Beans, Almonds, Carrots, Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Fish Cake or Patty. 晚餐: Cheasy Skyr Blåbær og Solbær, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Carrots, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 更多的......
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2516 千卡
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运动:
站立 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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