|
🤬 нічого не їсти , і виснажувати себе кардіо а результату 0 . Мотивація супер 👍🏻
|
47.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
713 千卡
|
脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 56.30克 | 碳水物: 49.90克.
早餐: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. 午餐: Skandinavika Креветки Очищенные, Квашеная Капуста, Хек Отварной, Масло Подсолнечное. 晚餐: Bonduelle Кукуруза Сладкая Gold. 小食/其他: Словяночка Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар. 更多的......
|
|
1670 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Це так не працює нажаль. Організм не дурний, він все робить щоб вижити. і в стрессі він ніколи не віддасть жир, можливо м'язи( вони споживають більше енергії) але точно не будете худнути.
2022年05月30日 会员：: Marta Anokhina
|
|
|