在2022年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 79.82克 | 蛋白质: 106.85克 | 碳水物: 123.51克.
早餐: Комгалком Хлебцы Ржаные, Клубника, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Сильпо Лосось Слабосоленый, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Ферма Молоко 2,5%, O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, АТБ Банан, Galaxy Крем Бальзамик с Соком Апельсина, Кабачковый блин с сыром. 午餐: Ферма Молоко 2,5%, Белоцерковский Творог 9%, Клубника, АТБ Банан, Киви, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Злагода Пряжена Сметана 10%. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат из Капусты и Огурца. 小食/其他: Творожная запеканка с маком. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
踏步机 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 22 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|