在2014年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 103.88克 | 碳水物: 146.95克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Nectarines, Pork Meatballs, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Cooked Summer Squash, Orange Mango Juice Drink, Low Calorie Salad Dressing, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Goats Cheese (Hard), Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Watermelon. 晚餐: Beef Steak (Lean Only Eaten), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Meatless Pasta with Tomato Sauce. 小食/其他: Dried Apricot, Crisps. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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