在2022年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 75.04克 | 蛋白质: 109.95克 | 碳水物: 160.10克.
早餐: Киевхлеб Хлеб Зерновой, Ферма Молоко 2,5%, АТБ Банан, Арахисовая Паста, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Овсяноблин мой, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Листья Салата, Norven Скумбрия Слабосоленая, De Luxe Cream Cheese, Akura Соус Соевый Терияки. 午餐: Ферма Молоко 2,5%, Творожная воздушная запеканка, Фунчоза с Курицей и Овощами. 晚餐: Коктейль с бананом и протеином, Mother Сыр Панир, Омлет с Молоком, Своя Линия Овощи для Гриля. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 12 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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