在2022年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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72.7 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 103.58克 | 蛋白质: 81.64克 | 碳水物: 90.73克.
早餐: Редис, Akura Соус Соевый Терияки , Exquisa Крем Сыр Ананас-Манго, De Luxe Cream Cheese, Norven Скумбрия Слабосоленая , Листья Салата, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин мой, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Арахисовая Паста, АТБ Банан. 午餐: АТБ Банан, Ферма Молоко 2,5%, Арахисовая Паста, Салат из Помидоров и Огурцов, Сырники, Свинина Тушеная. 晚餐: Злагода Пряжена Сметана 10%, Украинский Творог 9%. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 24 分钟, 健身器(慢的) - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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