Meddo Goldenhart的日记, 2014年07月12日

在2014年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

102.3 公斤最近减少: 22.0 公斤. 还有: 23.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月12日:

397 千卡

脂肪: 5.73克 | 蛋白质: 10.86克 | 碳水物: 81.38克. 早餐: Snapple Peach Iced Tea, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Strawberries and Cream, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: Cucumber (Peeled), Sweet Red Peppers, Radish. 更多的......

3623 千卡

运动: 休息 - 4 小时和 47 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, Physical Therapy - 1 小时和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

2支持者支持

Excellent loss for sure!

2014年07月12日会员：: toppy24564


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