在2009年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 35.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1734 千卡
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脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 139.27克 | 碳水物: 224.14克.
早餐: medifast cocoa, water. 午餐: Diet Coke, cottage cheese 2%, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Cooked Shrimp Large, Roasted Garlic Italian Bread, Instant Whole Grain Brown Rice. 小食/其他: Bagel, Beef Jerky, Chef's Naturals Whole Almonds, Kashi GoLEAN Chocolate Peanut, Fiber One. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
Precor Elliptical - 44 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 56 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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