在2022年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 25.12克 | 蛋白质: 78.00克 | 碳水物: 165.25克.
早餐: Beehive Мед Акацієвий, Красные Яблоки, Розумний Вибір Цукор, Nescafe Gold, Раздавленные Помидоры (Консервированные), Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Beehive Мед Акацієвий, Розумний Вибір Цукор, Nescafe Gold, Красное Яблоко. 晚餐: Грецкие Орехи, Beehive Мед Акацієвий, Розумний Вибір Цукор, Чай, Раздавленные Помидоры (Консервированные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка. 更多的......
|
|
1837 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 登山机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|
|
|