RikuHearts的日记, 2011年04月18日

在2011年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

96.4 公斤最近减少: 17.0 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2011年04月18日:

2570 千卡

脂肪: 114.75克 | 蛋白质: 130.00克 | 碳水物: 287.25克. 早餐: Maple Bar. 午餐: Salad Dressing, Bumble Bee Tuna, granny's pride wheat bread. 晚餐: Bar S Hot Dogs, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. 更多的......

3223 千卡

运动: Getting Ready - 1 小时和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, Playing At The Park - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时和 42 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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