在2014年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 44.49克 | 蛋白质: 101.18克 | 碳水物: 202.52克.
早餐: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Smoothie King High Protein Banana Smoothie (20 oz). 午餐: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), 100% Whole Wheat Bread, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Organic Valley Chocolate Lowfat 1% Milk, Fit & Active Yogurt Honey Peanut Protein Energy Bar. 晚餐: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Snack Cracker, Ranch Salad Dressing, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roseland Center Cut Thin Sliced Boneless Pork Chops. 小食/其他: Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
Silver sneakers - 45 分钟, Water exercise - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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