在2022年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 84.95克 | 蛋白质: 51.33克 | 碳水物: 208.71克.
早餐: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Авокадо. 午餐: Лаваш Армянский, Финик, Суп из Говядины. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Лаваш Армянский, McDonald's Какао Среднее , Гречка Отварная. 小食/其他: Гранат, Фундук. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|