在2022年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
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66.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 58.53克 | 蛋白质: 68.04克 | 碳水物: 201.96克.
早餐: Шарон, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Пряник, Словяночка Молоко 2,5%, Кефир 2,5%, Макароны из Цельной Пшеницы ( La Pasta ) , Куриная Грудка Сырая, Блины без Сахара, Сметана 20%, Сырники с Ц/З Мукой , без Сахара , Сильпо Банан, Сильпо Цукаты Помело, Печенье, Мандарины. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 27 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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