|
Сегодня ровно 9 месяцев с принятия важного решения заняться собой. Что мы имеем на данный момент: минус 31.5 кг и 109 см в объемах. До заветной цели осталось рукой подать. Правда, чем дальше, тем сложнее сбрасываются ненавистные килограммы. Но спешить нам некуда, идём дальше. И через какое то время я буду весить 65 кг. Это я точно знаю. В 47 жизнь только начинается...
|
74.4 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1454 千卡
|
脂肪: 73.65克 | 蛋白质: 86.58克 | 碳水物: 114.06克.
早餐: Bonsai Соевый Соус Терияки, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Итальянски , Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Prego Сыр Isabella Lavender, Яготинский Молоко 2,6%, Зеленый Лук, АТБ Банан, Хлебцы Удальцы Бородинские Ржаные, Арахисовая Паста. 午餐: Киви, Дольче Йогурт с Клубникой, O.M.Granola Гранола Шоколад. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Удальцы Бородинские Ржаные, Philadelphia Филадельфия Лайт, Сильпо Лосось Слабосоленый. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
1到20，总共25
 评论
удачи, Лика, да, когда остаётся несколько кг, всё тяжелее уходит😁 я за год сбросила 25 кг, осталось 3-5 и потихоньку продолжаю☺️ Жаль, что сброшенные кг никак не отражаются в личной жизни 🥺 Раньше муж говорил, что со мной стыдно на море, потому что я полная, а теперь говорит, чтобы я набрала несколько кг, потому что взяться не за что😜 Вот как-то так. А кому, как не нам знать, как тяжёл этот путь! Но мы идём дальше к нашей цели, осталось немного! Удачи, ты умничка!💓
|
@shapovalovavf спасибо огромное за поддержку 🙏 Мой муж тоже любил пухленьких, но его нет уже больше трёх лет, да и я себя не помню в весе меньше 100 кг. Всё до себя руки не доходили. Вот хочется хоть сейчас увидеть себя красивую. Конечно, у нас всё получится. Если есть цель, то она будет достигнута, рано или поздно. 😘💓
2022年02月6日 会员：: Lika25081
|
очень впечатляюще! на какой калораж вы питаетесь? и есть ли физические нагрузки?
|
2022年02月6日 会员：: alisha_boa
|
поздравляю, вы большая молодец!
|
Это чудо! Вы с Вашими достижениями чудо и девушка комментатор Чудо.
|
Вы огромная молодец, дальше больше
2022年02月6日 会员：: Sheykersha
|
Поздравляю!!! Я тоже сбросила 30 кг в 43)
|
Невероятно😍 вы большая молодец!
|
Вы большая молодец, удачи)
2022年02月6日 会员：: rainbow.kurty
|
2022年02月6日 会员：: Andrey_911
|
2022年02月6日 会员：: Annet_prs
|
2022年02月6日 会员：: Oksana_den
|
Вы очень сильная! Удачи вам,вы достигните цели!
|
|
|
@Хелена Ш, калораж у меня 1400, немного неправильно начинала худеть, резко сбросила калораж до 1400, нужно было постепенно. Ниже опускать не буду, если станет на долго вес, придётся наоборот повысить на 200-300 калорий, потом опустить опять до 1400. Сейчас третий месяц наблюдаю тенденцию, что вес стоит около трёх недель, потом за неделю могу сбросить 2 кг. и опять застой, но меня это не пугает. Медленно, но уверенно я двигаюсь к своей цели. Из спорта у меня только ходьба. В апреле планирую податься на фитнес. Пока так. Фитнес необходим подтянуть кожу, от этого всё равно никуда не деться.
2022年02月6日 会员：: Lika25081
|
Всем огромное спасибо за поддержку. Ребята, всё у всех получится обязательно, нужно только в это верить и прилагать усилия. Под лежачий камень и вода не течет.😀 Удачи всем в нелёгком нашем труде.
2022年02月6日 会员：: Lika25081
|
Ой, яка ви молодчинка. я на кето місяць, скинула всього 2,5 кг. Мабуть щось роблю не так. Бо читаючи інші коменти бачу, що це дуже мало і в см також змін ніяких немає
|
вы молодец ! моя мама тоже в 47 поняла, что все возможно и похудела на 16 кг.
|
2022年02月7日 会员：: Makarenkov
|
|
|