|
Вчера был перебор по калориям. Вечерний дор и даже конфеты на ночь 3 😫
|
79 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1083 千卡
|
脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 61.45克 | 碳水物: 84.40克.
早餐: Свиточ Шоколад 71%, McDonald's Латте Средний, Millennium Чёрный Шоколад 99%, Київхліб Хлеб, Ятрань Ковбаса Домашня Смажена, Яблоко Зеленое, Сквирянка Овсяная Крупа, Грецкие Орехи. 午餐: Жареное Яйцо, Novus Жареные Шампиньоны с Луком , Киноа, Грецкие Орехи, Сливочное Масло, METRO Chef Шпинат Замороженный. 晚餐: Дайкон, Квашеная Капуста, Куриная Отбивная. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
 评论
Ничего, идем дальше.
сегодня питайтесь снова как обычно.
Погуляйте побольше, не опускайте руки💪
2022年01月13日 会员：: wkvarchula
|
|
|