在2022年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2145 千卡
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脂肪: 125.69克 | 蛋白质: 90.70克 | 碳水物: 165.16克.
午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Quark 20%, Florette Feldsalat , K-Bio Agavendicksaft, Kürbiskernöl, Mandarine, Ja! Walnusskerne, Sonnenblumenöl, Tilapia (Fisch). 晚餐: Géramont Cremig Leicht , Alpenmark Frischkäse Meerrettich Apfel , Salsiccia, Butter, REWE Bio Gelbwurst, Kürbiskernbrötchen. 小食/其他: Lambertz Balena. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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