在2021年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2047 千卡
|
脂肪: 80.86克 | 蛋白质: 104.08克 | 碳水物: 256.64克.
早餐: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Яйцо Куриное, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. 午餐: Natura Сыр Сливочный, Помидоры, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров , Мой Рис Отварной на Сковороде. 晚餐: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Виктория Картофель Запеченый. 小食/其他: Сахар, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Черкашин Сервелат Подмосковный, Смак Хлеб Русский, Банан, Смак Сдоба Капучино, Мандарины. 更多的......
|
|
2091 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 18 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|