在2021年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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579 千卡
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脂肪: 23.05克 | 蛋白质: 37.55克 | 碳水物: 64.79克.
午餐: Remedy Kombucha Raspberry Lemonade, Garlic , Frylight Sunflower Oil Spray, Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Yutaka Silken Tofu. 晚餐: Doritos Hot Salsa Dip, Tortilla Corn Chips, Frylight Sunflower Oil Spray, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Pak Choi, Cauldron Marinated Tofu Pieces. 小食/其他: Walnuts, Alpro Soya Plain Unsweetened Yoghurt, Bananas . 更多的......
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1883 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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