|
55 아래로 내려갔던건 한주간 운동을 게을리 했던데다 제대로 먹지도 않았어서 생긴 그닥 바람직하지 못한 감량이었던 듯😏...
|
58.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1244 千卡
|
脂肪: 41.42克 | 蛋白质: 77.84克 | 碳水物: 149.18克.
早餐: 저지방 우유, 호두, 아몬드, 딸기, 켈로그사 첵스초코. 午餐: 버섯볶음, 계란찜, 김치, 계란후라이, 현미잡곡밥, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 명란젓. 晚餐: 바나나, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 미트리 닭가슴살볼 청양고추. 小食/其他: 초콜릿 칩 쿠키, 아메리카노, 감자떡. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|