在2021年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 80.41克 | 蛋白质: 74.60克 | 碳水物: 137.24克.
早餐: Kaffee mit Milch, Kirschtomaten, Edeka Ziegenkäse, Aldi Bio Eier, Grüne Oliven, Grüne Oliven, Lidl Bio Körner Krusti. 午餐: Aldi Bayerische Brezen, Getreide-Müsli. 晚餐: Grüne Oliven, Chimichanga mit Rindfleisch und Käse, Öncü Aci Biber Salcasi, Naturjoghurt, Ei (Ganz). 更多的......
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1987 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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