在2021年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1971 千卡
|
脂肪: 79.04克 | 蛋白质: 113.81克 | 碳水物: 206.96克.
早餐: Реж Хлеб Кекс Свердловский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Магнит Батон Подмосковный Новый, Таврия Сосиски Фестики , Яйцо Куриное. 午餐: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Спагетти Отварные, Окей Филе Бедра Индейки. 晚餐: Магнит Батон Подмосковный Новый, Окей Колбаса Балыковая Варено-Копченая, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. 小食/其他: Сахар, Окей Колбаса Балыковая Варено-Копченая, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Талицкий Молочный Завод Йогурт Термостатный. 更多的......
|
|
2073 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 喂奶 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|