在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1162 千卡
|
脂肪: 50.14克 | 蛋白质: 75.39克 | 碳水物: 104.48克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Семга Слабосоленая, Taciaty Паста Сиркова, Жареное Яйцо, Блинчики. 午餐: Имбирь Маринованный, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Овсяная Каша на Воде, Цветная Капуста с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fit & Easy Микс Салатов. 晚餐: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Картошка Печеная, Минтай Запечённый. 小食/其他: Фундук, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
2069 千卡
|
运动:
Cross Training - 17 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|