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ferwool的日记, 2021年11月19日

在2021年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
66.2 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月19日:
1467 千卡 脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 47.49克 | 碳水物: 208.10克.   午餐: Durazno, Banana, Carrefour Mix Tradicional, Ilolay Yogur Descremado Colchón de Frutas. 晚餐: Stella Artois Cerveza, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Empanada de carne, Pizza casera, La Paulina Queso Cremoso Tradicional. 更多的......
1764 千卡 运动: 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 57 分钟. 更多的......
一星期增加0.2 公斤

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