在2021年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2509 千卡
|
脂肪: 82.07克 | 蛋白质: 119.50克 | 碳水物: 345.75克.
早餐: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. 午餐: Индилайт Филе Бедра Индейки, Овес. 晚餐: Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Яблоки, Бананы, Бананы. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|