在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 55.10克 | 蛋白质: 77.02克 | 碳水物: 165.15克.
早餐: Бискотти, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Сырники с Манкой. 午餐: Жаркое из Свинины, Котлета из Лосося, Зеленый Перец, Помидоры, Вермишель. 晚餐: Біла Лінія Кефір 2,5%. 小食/其他: Чебурек, Bandinelli Кантучини Миндальное , Красное Яблоко. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健身 - 57 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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