在2021年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
78 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 52.27克 | 蛋白质: 61.89克 | 碳水物: 87.43克.
早餐: Сильпо Кальмар Холодного Копчения , Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Бисквит Шоколад Печенье Мария , Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. 午餐: Bandinelli Кантучини Миндальное , Торчин Соус Барбекю Зі Сливовим Пюре Та Медом, Помидоры, Котлета Домашняя, Дикий Рис (Вареный). 晚餐: Kartuli Vazi Цинандали Сухое Белое Вино. 小食/其他: Сильпо Хурма. 更多的......
|
|
2368 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 43 分钟, 健身 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|