在2021年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1269 千卡
|
脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 147.74克.
早餐: Крабовые Палочки, Пицца Домашняя, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Красное Яблоко, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Помидоры, Бастурма. 小食/其他: Bandinelli Кантучини Миндальное , Грецкие Орехи, Мёд, Красное Яблоко, Приготовленная Тыква. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 13 分钟, 健身 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|