在2021年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1066 千卡
|
脂肪: 48.18克 | 蛋白质: 63.02克 | 碳水物: 98.51克.
早餐: Комо Сыр Плавленый Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), Киевхлеб Лаваш Армянский, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брокколи (без Жира). 午餐: Огурец (с Кожурой), Ермолино Котлета по Киевски, Дикий Рис (Вареный). 晚餐: Миндаль, Минтай Запечённый. 小食/其他: Бискотти, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2410 千卡
|
运动:
健身 - 54 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|